巴黎14区开放日：女性防身术、气功与武术课程体验

巴黎14区Shaktibudo学校开放周，邀您体验女性防身术、气功与老年防身术（限女性），及卡利埃斯克里马武术入门（男女混合）。提升自我保护，兼顾身心健康。

克劳德和克洛伊，巴黎14区市政厅每月女性防身术工作坊的负责人，现推出每周集体课程，邀请您体验女性防身术。

Shaktibudo学校开放周日程：女性防身术、气功与老年防身术、武术入门课程 - 巴黎14区

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2025年10月13日至16日开放周课程安排

Shaktibudo学校开放周期间，您可以选择并体验感兴趣的课程，并为2025-2026学年10月开学季预订席位。

星期一	星期二	星期三	星期四
女性防身术 (100%女性课程) 20:30至21:30 14区市政厅附楼	武术入门：卡利埃斯克里马 (男女混合持械练习) 19:30至20:30 Maindron空间	女性防身术 (100%女性课程) 20:30至21:30 Dansomania学校	气功与老年防身术 (100%女性课程) 9:00至10:00 Dansomania学校

女性防身术课程

100%女性课程

什么是女性防身术？

女性防身术集体课程旨在帮助学员达成多重目标。首先，您将学习防身技术和策略，以全面提升个人防卫能力。此外，参与课程也是一项规律的体育锻炼。所有课程均在温馨友好的氛围中进行，仅限女性学员，由克劳德·G教练指导。

练习女性防身术将为您带来：

• 更强的自信心
• 更快、更有效的反应时间
• 更准确的形势分析能力
• 发展本能的防身反应

气功与老年防身术课程

(100%女性)

什么是气功与老年防身术课程？

本气功与老年防身术课程专为希望在日常生活中兼顾健康、提升自信与安全感的女性学员设计。

通过柔和的动作、呼吸练习和身体意识训练，气功有助于身心放松、提升生命活力并保持身体平衡。

与此同时，课程中融入的女性防身术入门部分将教授简单而有效的自卫技术。

整个课程在温馨友好的氛围中进行，内容与节奏均特别为老年女性的需求量身定制。

卡利埃斯克里马武术入门

菲律宾持械防身武术 (男女混合课程)

什么是卡利埃斯克里马和帕纳图坎？

卡利埃斯克里马是一种源自菲律宾的古老武术，其核心在于教授学员如何运用各类武器及日常物品进行自卫。课程中，学员将使用30厘米长的竹棍或木棍进行练习。

通过学习武器操控，您将获得更真实的实战体验，从而更好地理解和应对武装袭击。

除了学习棍棒使用技巧，课程还将延伸至其他武器及各类日常物品的运用，这些物品在自卫情境下均能发挥出强大的效用。

帕纳图坎（脏拳）非常适合街头自卫，其训练内容还包括徒手格斗，教授学员如何将身体的各个部位作为武器进行有效防御。