博勒加德空间：正念冥想深度体验课程

本课程旨在引导您通过MBSR正念冥想，学会专注当下，保持临在与觉察。体验身心合一，开启深度冥想之旅，提升内在平静。

课程内容：

• 课程开始时回顾冥想基础知识
• 45分钟坐姿正念冥想练习，其中一部分为非引导式
• 课程结束时进行对话分享与问答环节

本课程的目标并非追求冥想技巧的“成功”或“表现”，而是引导学员学会保持专注、警觉，并全然临在于体验中浮现的一切：包括思想、心理图像、身体感受和情绪等。

这是一项深度且真实的训练，旨在帮助您深化正念冥想实践，培养内在的平静与洞察力。

Christiane Beaugé 是一位专业的正念冥想导师，同时也是MBSR（正念减压）课程的资深讲师。她还是一位经验丰富的放松疗法师和身心协调指导师。